Strava je neoddělitelnou součástí našeho života. Ne nadarmo se říká "jste to, co jíte". Když chcete hubnout či posilovat, tak 60% efektu tvoří správná a vyvážená strava. Proto vám přinášíme spoustu zajímavých receptů na zdravé a pestré pokrmy či tipů, jak se zdravě dá i mlsat.
Strava je neoddělitelnou součástí našeho života. Ne nadarmo se říká "jste to, co jíte". Když chcete hubnout či posilovat, tak 60% efektu tvoří správná a vyvážená strava. Proto vám přinášíme spoustu zajímavých receptů na zdravé a pestré pokrmy či tipů, jak se zdravě dá i mlsat.
Podzim k nám letos vtrhnul bez zaklepání. Světlo mizí, teploty klesají a s nimi i naše energie a motivace. Nenechte se skolit a připravte se na změnu počasí i jídelníčku! Co jíst, aby váš výkon zůstal na maximu i za sychravých dní? Jaké doplňky...
Vitamíny jsou látky, které potřebuje každé tělo, aby mohlo správně fungovat. Obvykle si je nedokáže vyrobit samo, proto se v požadované míře musí přijímat primárně stravou a v případě potřeby si lze pomoct i výživovými doplňky. Pomáhají v prevenci...
Sacharidy jsou často neprávem považované za nepřátele štíhlé linie. Mnozí lidé se jim ve snaze získat dobrou postavu co nejvíce vyhýbají. Existuje mnoho nízkosacharidových diet, které jejich konzumaci více či méně omezují. Kdo výživě rozumí,...
I přes snahu odborníků vyvrátit zažité mýty o jednotlivých makroživinách patří tuky v očích mnoha lidí stále do temných zákoutí výživy.
Každý, kdo někdy otevřel dveře fitness a zdravého životního stylu, si po načerpání základních informací určitě odnesl poznatek o tom, že bez bílkovin to zkrátka nejde.
Během pečení je důležité dbát na konzistenci těsta, aby obsahovalo vše potřebné ve správném poměru. Tyto mrkvové muffiny jsou ódou na správně sestavený recept! Dokonale vyvážený poměr surovin z nich dělá výjimečný snack. Nejsou příliš sladké,...
Znáte to. Dojedli jste oběd, polévku i hlavní jídlo, ale necítíte úplnou spokojenost, pokud si nedáte sladkou tečku. Nebo si ke kávičce pokaždé dopřejete i koláček? Podlehnout lákadlům v podobě potravin s vysokým obsahem cukru je velmi jednoduché...
Není jízda jako jízda a na výbavě záleží. Jak své kolo dovybavíte, může zcela ovlivnit váš zážitek z jízdy. Ať už jezdíte po městě, nebo vám kolo slouží jako dvoukolý fitness trenér, extra cyklo výbava vám usnadní život.
V dnešní době nabité děním se možnost domácího tréninku stala samozřejmostí. Pokud si rádi dáte do těla na běžeckém páse, nenechte si ujít následující řádky. Dozvíte se, proč se vyplatí jeho pravidelnou údržbu nezanedbat a svěřit ji do rukou...
Co takhle hodit všechno za hlavu, odrazit se od břehu a vydat se na plavbu? Zní to jako idylka? S paddleboardem určitě ano! Možná už jste někoho zahlédli, jak si to brázdí na prkně po místních vodách a odstrkuje se u toho pádlem. A nevypadal...
Cvičení doma už dávno není osamělou záležitostí, při které byly rytmické beaty oblíbeného playlistu jediným společníkem. Nejnovější technologie uvedly domácí trénink na světovou scénu, kde ho díky virtuální realitě, skupinovému úsilí a sdílené...
Patří skoky, salta a pády k tvému tréninkovému normálu? Míháš se rád vzdušným prostorem a dobře víš, jak bolí špatné přistání? Chceš začít s akrobacií, ale nedobít si tělo? Seznam se s airtrackem. Tato revoluční tréninková pomůcka se stane hřištěm,...
