4týdenní tréninkový plán na rotopedu
Začátečníci mnohdy k rotopedu přistoupí tak, že první týden šlapu na doraz, druhý je bolí celé tělo a od třetího týdne slouží rotoped jako věšák na prádlo. Jak tedy začít, trénink si užívat a vydržet u něj?
Cvičení
Ať už je vaším cílem zhubnout, posílit tělo, nebo zlepšit fyzickou kondici, bez pohybu a cvičení to nepůjde. Chceme vás inspirovat a motivovat v tom, že cvičení nemusí být jen pot a dřina, ale i zábava, radost a dobrý pocit. Protože pohyb a cvičení jsou základem zdravého a spokojeného života.
Ať už je vaším cílem zhubnout, posílit tělo, nebo zlepšit fyzickou kondici, bez pohybu a cvičení to nepůjde. Chceme vás inspirovat a motivovat v tom, že cvičení nemusí být jen pot a dřina, ale i zábava, radost a dobrý pocit. Protože pohyb a cvičení jsou základem zdravého a spokojeného života.
-
-
Drama, párty, euforie: To je HYROX. Jak se na jeho arénu připravit z domu?
Znáte HYROX? Pokud ne, právě jste narazili na světový fitness fenomén – závod s atmosférou divoké hudební párty. Tento kříženec mezi rockstar koncertem a gladiátorskou arénou doslova pobláznil miliony každodenních sportovců i profíků. Když trénujete...
-
Jak vybrat rotoped po operaci kolene či kyčle
Rotoped je v této chvíli asi nejvděčnější pomocník, kterého si můžete pořídit domů. Jenže ne každý typ se pro čerstvě operované koleno nebo kyčel hodí.
-
Elektrokola do 30 000 Kč: Průvodce výběrem a přehled modelů
V segmentu do 30 000 Kč počítejte s nábojovým nebo základním centrálním motorem s výkonem 250 W, baterií o kapacitě 400–500 Wh, mechanickými nebo hydraulickými kotoučovými brzdami a jednoduchým LCD displejem. Rám bývá hliníkový, hmotnost se...
-
7 důvodů, proč si pořídit eliptický trenažér
Ať už chcete redukovat hmotnost, zapracovat na fyzické kondici nebo kompenzovat hodiny strávené sezením v kanceláři, eliptical je možná přesně tím, co potřebujete.
-
Pro koho je vhodný recumbent?
Recumbent je pro určitou skupinu lidí jediný stroj, na kterém vydrží. Oceníte ho při rehabilitacích po operaci, když vás bolí záda, ve vyšším věku nebo když trpíte nadváhou.
Nejoblíbenější články
-
Jak překonat závislost na cukru a netrápit se?
Znáte to. Dojedli jste oběd, polévku i hlavní jídlo, ale necítíte úplnou spokojenost, pokud si nedáte sladkou tečku. Nebo si ke kávičce pokaždé dopřejete i koláček? Podlehnout lákadlům v podobě potravin s vysokým obsahem cukru je velmi jednoduché...
27.8.20
-
Jak vybrat rotoped na doma
Skládací, klasický, recumbent nebo airbike? Zjistěte, jaké parametry sledovat, kolik investovat a jak vybrat fitness stroj, který naplní vaše očekávání!
27.4.26
-
Airtrack: Přeskoč z rutiny do světa vzdušných triků a výzev
Patří skoky, salta a pády k tvému tréninkovému normálu? Míháš se rád vzdušným prostorem a dobře víš, jak bolí špatné přistání? Chceš začít s akrobacií, ale nedobít si tělo? Seznam se s airtrackem. Tato revoluční tréninková pomůcka se stane hřištěm,...
25.6.24
-
Půjčte si paddleboard a vyražte na vodu
Léto se dostává do plných obrátek a vodní hladiny lákají k osvěžení. Chcete zažít zábavu na vodě jinak? Vyzkoušejte paddleboard, současný letní hit, který si zamilujete. Mnohem víc než jen nafukovací prkno s pádlem, paddleboard vám otevře zcela...
2.7.24
-
Hýbejte se s dětmi: Rodinné aktivity, co rozproudí podzimní dny
Podzim je kouzelné roční období. Všude to hraje barvami, vzduch voní tlejícím listím a měkké světlo láká ven užít si posledních dozvuků léta. Ideální čas vytáhnout malé neposedy a strávit krátící se dny na čerstvém vzduchu. S našimi tipy na...
14.10.24
-
Speciál 2024: Tipy na vánoční dárky, co rozproudí vaše svátky
Vánoce se kvapem blíží a s nimi i každoroční hlavolam: Co svým blízkým nadělit pod stromeček? Jestli si nevíte rady, nelamte si hlavu a mrkněte na naše vánoční tipy. Čekají mezi nimi originální dárky, které rozproudí krev i vykouzlí úsměv a...
25.11.24
