Strava je neoddělitelnou součástí našeho života. Ne nadarmo se říká "jste to, co jíte". Když chcete hubnout či posilovat, tak 60% efektu tvoří správná a vyvážená strava. Proto vám přinášíme spoustu zajímavých receptů na zdravé a pestré pokrmy či tipů, jak se zdravě dá i mlsat.
Strava je neoddělitelnou součástí našeho života. Ne nadarmo se říká "jste to, co jíte". Když chcete hubnout či posilovat, tak 60% efektu tvoří správná a vyvážená strava. Proto vám přinášíme spoustu zajímavých receptů na zdravé a pestré pokrmy či tipů, jak se zdravě dá i mlsat.
Sacharidy jsou často neprávem považované za nepřátele štíhlé linie. Mnozí lidé se jim ve snaze získat dobrou postavu co nejvíce vyhýbají. Existuje mnoho nízkosacharidových diet, které jejich konzumaci více či méně omezují. Kdo výživě rozumí,...
I přes snahu odborníků vyvrátit zažité mýty o jednotlivých makroživinách patří tuky v očích mnoha lidí stále do temných zákoutí výživy.
Každý, kdo někdy otevřel dveře fitness a zdravého životního stylu, si po načerpání základních informací určitě odnesl poznatek o tom, že bez bílkovin to zkrátka nejde.
Během pečení je důležité dbát na konzistenci těsta, aby obsahovalo vše potřebné ve správném poměru. Tyto mrkvové muffiny jsou ódou na správně sestavený recept! Dokonale vyvážený poměr surovin z nich dělá výjimečný snack. Nejsou příliš sladké,...
Kdo by ji nemiloval? Voňavá, sladká, křupavá, má ráda jogurty, ale i mléko. A někteří si ji rádi vychutnají jen tak samotnou. Tušíte, že je řeč o granole? Velmi správně. Jsou jí plné obchody, takže ji už možná každý z vás minimálně jednou ochutnal....
Boom ovocných šťáv, zeleninových detoxikačních koktejlů i všudypřítomných smoothies z nejrůznějších ingrediencí nemohl minout nikoho z nás. Obsahují zdravé suroviny, tváří se zdravě, mají nálepku „zdravé“. Otázkou tedy zůstává – jsou opravdu...
Dá se vyprovokovat pohyb? Vojtova metoda je důkazem toho, že ano. Připomene mozku existenci „neprobuzených“ svalů a v pozitivním smyslu ovlivní zdraví dětí. Pravdou je, že cvičení je časově, fyzicky a psychicky náročné. Rodina, respektive rodič...
Chcete se jen tak projet po zamrzlém rybníce, vystřihnout si pár piruet, nebo vyřezávat led, když letíte po hřišti k vyděšenému brankáři? Pro každou situaci budete potřebovat trochu jiné brusle. Poradíme vám, které jsou ty pravé pro vás.
Vypnout hlavu a vypotit starosti z těla patří k nejlepším způsobům, jak se zbavit stresu a udržet dobrou kondici. Počasí je ale vrtkavé a prát se s větrem o závod? Po tom nikdo asi netouží. A ani nemusí! Moderní doba si žádá chytrá řešení a...
Proteiny se staly symbolem efektivního budování svalů a úspěšného tréninku. Pro náš organismus však dělají mnohem více. Stojí za téměř všemi jeho biologickými funkcemi a sofistikovanou sítí svých funkcí zajišťují vitalitu a zdraví celého těla....
Nadšení a dobrodružství máme vždy na dosah ruky. Spojíme-li je se zábavným pohybem na čerstvém vzduchu, dostaneme recept na skvělou rodinnou zábavu. Společná vyjížďka na kolečkových bruslích nabízí vzrušující způsob, jak aktivně strávit čas...
Není jízda jako jízda a na výbavě záleží. Jak své kolo dovybavíte, může zcela ovlivnit váš zážitek z jízdy. Ať už jezdíte po městě, nebo vám kolo slouží jako dvoukolý fitness trenér, extra cyklo výbava vám usnadní život.
