A samozřejmě mimo troubu:) Kouzlu Vánoc je těžké nepodlehnout. A stejně tak jejich dobrotám. Pokud vám Ježíšek občas nadělí i kila navíc, nelamte si hlavu.... Číst více
A samozřejmě mimo troubu:) Kouzlu Vánoc je těžké nepodlehnout. A stejně tak jejich dobrotám. Pokud vám Ježíšek občas nadělí i kila navíc, nelamte si hlavu.... Číst více
Cvičit doma znamená mít pohodu i kontrolu. Stačí pár účinných cviků, trochu prostoru a chuť rozhýbat tělo. Inspirujte se našimi tipy! Ukážou vám, že kvalitní workout neznamená hodiny v posilovně. Najděte si rutinu, která vám sedne, a pusťte...
Bedra, kříže, spodek zad… ať už jim říkáte jakkoliv, občas je cítíme všichni. A ne málo. Dlouhé sezení, málo pohybu, svaly, které zapomněly pracovat… a to všechno spadne na bedra. Není divu, že protestují. Dobrá zpráva? Jde to napravit. Vyzkoušejte...
Delší dech, větší síla a pohyb s lehkostí – tak může vypadat vaše budoucí fyzička. Jak ale začít a hlavně vydržet? Správné vybavení a pár změn v rutině ji probudí rychleji než ranní káva. A věřte, že to rozhodně nemusí být náročné.
Pravidelné kardio cvičení patří k aktivnímu životu. “Ve zdravém těle zdravý duch,” říká se. A je na tom kus pravdy. Cvičení nejen zlepšuje kondici a pomáhá spalovat kalorie, ale také snižuje stres a zlepšuje náladu. A to má zejména za pošmourných...
Svaly a bílkoviny jdou ruku v ruce, to je dobře známá pravda. Ale co dál? Jedna odměrka prášku denně rozhodně nestačí. Dejte tělu proteinů málo a půjde si pro ně do svalové hmoty. Přežeňte to opakovaně s dávkou a přebytečná energie přijde vniveč...
Znáte to. Dojedli jste oběd, polévku i hlavní jídlo, ale necítíte úplnou spokojenost, pokud si nedáte sladkou tečku. Nebo si ke kávičce pokaždé dopřejete i koláček? Podlehnout lákadlům v podobě potravin s vysokým obsahem cukru je velmi jednoduché...
Není jízda jako jízda a na výbavě záleží. Jak své kolo dovybavíte, může zcela ovlivnit váš zážitek z jízdy. Ať už jezdíte po městě, nebo vám kolo slouží jako dvoukolý fitness trenér, extra cyklo výbava vám usnadní život.
Co takhle hodit všechno za hlavu, odrazit se od břehu a vydat se na plavbu? Zní to jako idylka? S paddleboardem určitě ano! Možná už jste někoho zahlédli, jak si to brázdí na prkně po místních vodách a odstrkuje se u toho pádlem. A nevypadal...
Patří skoky, salta a pády k tvému tréninkovému normálu? Míháš se rád vzdušným prostorem a dobře víš, jak bolí špatné přistání? Chceš začít s akrobacií, ale nedobít si tělo? Seznam se s airtrackem. Tato revoluční tréninková pomůcka se stane hřištěm,...
Léto se dostává do plných obrátek a vodní hladiny lákají k osvěžení. Chcete zažít zábavu na vodě jinak? Vyzkoušejte paddleboard, současný letní hit, který si zamilujete. Mnohem víc než jen nafukovací prkno s pádlem, paddleboard vám otevře zcela...
Nejkrásnější pohled na svět je ze sedla kola – zvlášť když se vyhnete všem kopcům! Ne však s elektrokolem! Pohání-li vás kromě pedálů i výkonný motor, žádný kopec není příliš prudký. Vyražte na jízdu osvobozenou od fyzických limitů. Objevte...
