-
Šetrnost ke kloubům
Běhání je skvělý způsob, jak pálit kalorie, jenže tvrdé dopady znamenají také obrovskou zátěž pro kolena, kotníky a bederní páteř. Eliptický trenažér tento problém řeší. Plynulý pohyb simuluje přirozený krok – bez jakýchkoliv nárazů.
Nohy zůstávají pevně na pedálech. Eliptical je proto ideální, pokud se potýkáte s nadváhou, vracíte se do formy po zranění nebo prostě chcete preventivně šetřit klouby.
-
Posílení celého těla
Na rotopedu dáváte zabrat pouze nohám, a také na běžeckém pásu horní polovina těla spíše jen balancuje. Eliptical je v tomto směru naprosto geniální. Díky synchronizovaným pohyblivým madlům eliptický trenažér posiluje horní i dolní polovinu těla zároveň. Během jednoho tréninku procvičíte:
- hýždě, stehna a lýtka
- prsní svaly a horní část zad
- bicepsy, tricepsy a ramena
- střed těla (core)
-
Účinný spalovač kalorií
Protože při cvičení na elipticalu uvádíte do pohybu téměř každý sval v těle, energetická spotřeba stoupá raketovým tempem. Podle intenzity a nastaveného odporu dokážete za pouhou 1 hodinu tréninku spálit mezi 600 až 800 kcal. Pokud je vaším prvořadým cílem redukce váhy a formování postavy, těžko budete v kategorii domácího fitness hledat efektivnějšího parťáka.
-
Kardio trénink
Pravidelný kardio trénink je základním pilířem pevného zdraví. Cvičení na eliptickém trenažéru pomáhá posílit kardiovaskulární systém, zvýšit vitální kapacitu plic a optimalizovat krevní tlak.
Moderní eliptické trenažéry jsou navíc vybaveny inteligentními HRC programy, které jsou propojeny s hrudním pásem nebo snímači tepu. Díky tomu se můžete udržoval v optimální tepové zóně – ať už chcete efektivně pálit tuky, budovat vytrvalost nebo rozvíjet kondici.
-
Variabilita
Jednou z výhod elipticalu je možnost změnit směr pohybu. Jakmile začnete šlapat pozpátku, ucítíte změnu v zapojení svalových skupin. Reverzní pohyb cílí na hamstringy (zadní stranu stehen) a hýžďové svaly. Zapojení tohoto typu tréninku vám pomůže aktivovat svaly, které je jinak těžké procvičit, a cvičení je díky tomu ještě komplexnější.
-
Stroj pro všechny
Najít fitness vybavení, které bude vyhovovat všem členům domácnosti, bývá oříšek. Eliptický trenažér to ale zvládá s přehledem. Díky možnosti nastavení zátěže a intuitivnímu ovládání si na něm zatrénuje profesionální sportovec, maminka, co chce zhubnout, i dědeček, který chce zůstat co nejdéle aktivní. Cvičení je bezpečné a technicky nenáročné.
-
Nezávislost na počasí i čase
Panují venku úmorná horka? Nebo je naopak zima a ledovka? Díky eliptickému trenažéru vás předpověď počasí nemusí zajímat.
Odpadá balení věcí na cvičení, dojíždění do posilovny i placení vstupného. Od teď můžete cvičit můžete v naprostém soukromí, kdykoliv se vám to hodí. A k tomu si můžete zapnout oblíbený seriál, podcast nebo hudbu.
Pokud hledáte stroj, který vás bude bavit i po měsících používání a přinese viditelné výsledky a ještě pošetří pohybový aparát, eliptický trenažér je stroj přesně pro vás.
