Posilování vlastní hmotností

Posilování vlastní hmotností patří dodnes mezi jeden z nejefektivnějších způsobu cvičení. Díky jednoduchému použití, vysoké efektivitě a velmi nízkým pořizovacím nákladům jsou tyto pomůcky a posilovače velmi vyhledávané. Jsou vhodné pro formování postavy, hubnutí, ale také pro kondiční trénink. Posilovače je možné využít jak ve vnitřních, tak venkovních prostorách.

Posilování vlastní hmotností dominují nejvíce závěsné systémy, balanční podložky a posilovače.