1.11.24
Chcete zůstat fit bez ohledu na počasí nebo denní dobu? Ať už jste nadšení běžci, nebo jen toužíte po lepší kondici, s domácími běžeckými pásy si můžete užít pohyb v pohodlí. Nabídka modelů je ale široká a nemusí být snadné se v ní zorientovat. Následující tipy vám poradí, jak si vybrat běžecký trenažér, co vám padne.
Velikost prostoru, který máte k dispozici, přirozeně ovlivní i rozměry vhodného běžeckého pásu. Pokud zápasíte s každým metrem, skladnost trenažéru bude představovat zásadní kritérium. Již dávno naštěstí neplatí, že jsou pásy neskladné a robustní. Na kompaktnost se klade čím dál větší důraz, a nejmodernější modely se tak vejdou i do toho nejmenšího bytu. Běžecké trenažéry se sklopnou konstrukcí po cvičení jednoduše složíte a odsunete do ústraní. Ultraskladné modely jako inSPORTline ZenRun 15 neb ZenRun Fold 20 si své místo bez problémů najdou třeba i pod pohovkou nebo postelí.
Délka a šířka běhací plochy významně přispívají k celkovému pocitu z běhání. Větší běhoun nabídne svému běžci lepší pohodlí i stabilitu.
Kratší a užší plochy poslouží především pro lehčí běh a kondiční chůzi. Komfortně se na nich budou cítit spíše uživatelé menší postavy. Pokud to chcete na páse ale pořádně rozběhnout a neohlížet se na místo, oplatí se sáhnout po modelech s větší běhací plochou - šířkou vyšší než 45 cm a délkou alespoň 140 cm. Tyto rozměry zajistí příjemný fitness zážitek většině uživatelů bez ohledu na intenzitu tréninku.
Mezi další důležité parametry patří výkon stroje. Odvíjí se od něj maximální rychlost, míra zátěže i nosnost. Udává se v HP jednotkách, tedy koňských silách, a u pásů na domácí běhání se pohybuje v rozmezí od 1 - 6 HP.
Spolu s výkonem trenažéru přirozeně stoupá i jeho nosnost. Modely s výkonem do 2 HP jsou stavěné spíše pro lehčí váhy a nižší intenzitu běhání. Na pásech s vyšším výkonem se za svou dokonalou kondicí může rozběhnout kdokoliv, třeba i chlap jako hora. Připravené jsou také na časté vytížení, a zaběhat si tak na nich může klidně celá rodina.
Nosnost každého běhacího pásu představuje důležitý orientační bod, který doporučujeme při výběru nepodcenit. Pro zajištění optimálního fungování vždy počítejte s hmotnostní rezervou. Váha nejtěžšího uživatele by měla být alespoň 20 kg pod maximální nosností stroje. Pokud tedy vážíte 90 kg například, volte modely s nosností 110 kg a výše.
Po zohlednění velikosti a výkonu přichází na řadu funkční výbava, která může výrazně zpestřit váš zážitek i zvednout motivaci se rozběhnout.
Běžecké pásy disponují různým počtem přednastavených programů stejně jako možností si vytvořit svoje vlastní, a jejich množství tak ovlivní pestrost tréninkové škály, obzvláště pokud s běháním teprve začínáte.
K šikovným a užitečným funkcím patří například sklon běžecké plochy, HRC program nebo možnost propojení s fitness aplikacemi.
Sklon běžecké plochy vám z pohodlí domova umožní běh do kopce a posune váš domácí trénink zase o úroveň výš. Zatímco u některých modelů se sklon nastavuje manuálně, s většinou pásů se dostanete “na kopec” pouhým stisknutím tlačítka, aniž byste museli přerušit cvičení. Pro ty, kteří se rádi pořádně zapotí, bude klíčový maximální náklon, uváděný ve stupních jako u opravdového kopce. Čím vyšší stupeň, tím větší „převýšení” a intenzivnější zátěž.
Funkci HRC programu uvítá každý, kdo chce mít svůj výkon plně pod kontrolou. Heart Rate Control v kombinaci s hrudním pásem umožňuje monitorovat váš tep a automaticky přizpůsobí tréninkové tempo tak, abyste zůstali v optimálním tepovém rozmezí. To je velmi individuální a hraje důležitou roli při redukci hmotnosti, zlepšení vytrvalosti i zvýšení výkonu. HRC funkce proto představuje velmi užitečného pomocníka pro dosažení vašich fitness cílů.
Fyzický svět se čím dál více propojuje s online realitou, a nejmodernější modely tak přicházejí vybavené i multimediálními funkcemi, které otevírají sportovním nadšencům dveře do zcela nové tréninkové reality. Prostřednictvím různých aplikací můžete nejenom lépe monitorovat svůj pokrok, ale také se propojit s fitness komunitou z celého světa.
Běžecké pásy řady inSPORTline ZenRun a inCondi byly navrženy tak, aby uspokojily i ty nejvyšší nároky. S aplikací Kinomap se můžete při každém nástupu na běhací pás vydat na některou z tisíců světových scenérií. Se Zwift aplikací si zase okořeníte svou cvičební rutinu adrenalinem na některém z live virtuálních závodů.
Jednou z mnoha výhod domácího běhání oproti běhání venku je šetrnost ke kloubům. Obzvláště běháte-li ve městě pokrytém tvrdými povrchy. InSPORTline běžecké pásy přicházejí vybavené speciální technologií Silent Block, která prostřednictvím elastomerových vložek zajišťuje vynikající odpružení běžecké plochy a zároveň efektivní odhlučnění dopadu. Vy si tak můžete svůj fitness čas na těchto tichých běžeckých pásech užít kdykoliv, a to bez obav o vaše klouby nebo rušení rodiny či sousedů.
Možná raději chodíte a vaše pohybová aktivita sestává především z chůze. To je při výběru pásu důležité zohlednit, protože ne každý model je pro delší chůzi vhodný. Některé trenažéry mají tendenci se po delší době na nižší rychlosti přehřívat, což s sebou přináší omezení. Správně vybraný pás musí sedět vašemu tréninkového stylu.
Pro zapálené chodce se stane ideálním kondičním parťákem model bez časového limitu nebo některý z chodících pásů, pro chůzi přímo určených.
Specifický tréninkový styl pak nabízejí bezmotorové běžecké pásy. Od klasických typů se liší tím, že je nepohání motor, ale hybná síla uživatele. Skvěle poslouží pro chůzi i lehčí běhání. S modelem inSPORTline Excel Run můžete navíc vykročit v severském stylu nebo na multifunkčním chodícím páse Tongu posílit také záda, paže či břicho díky integrované hrazdě a bradlům.
Pro zapálené fitness nadšence stejně jako pro každého, kdo chce vnést více aktivity do svých dní, může domácí běžecký pás představovat klíč k úspěchu. Pravidelnost a radost z pohybu jsou ti nejlepší společníci na cestě k lepší fyzičce. A se správně zvoleným fitness spojencem vás cvičení bude bavit i motivovat. Vyberte si trenažér, který splní vaše přání, a rozběhněte se ke své kondici z pohodlí domova.
Je článek užitečný?
2x se líbilo
Tým nadšenců, odborníků a produktových specialistů společnosti inSPORTline, kteří svým produktům nejen rozumí, ale zároveň je i sami na vlastní kůži testují a zkouší, co vydrží, protože sport milují a protože chtějí umět svým zákazníkům poradit a doporučit ten nejvhodnější produkt dle jejich potřeb a svých vlastních zkušeností.
Dá se vyprovokovat pohyb? Vojtova metoda je důkazem toho, že ano. Připomene mozku existenci „neprobuzených“ svalů a v pozitivním smyslu ovlivní zdraví dětí. Pravdou je, že cvičení je časově, fyzicky a psychicky náročné. Rodina, respektive rodič...
Na bruslích se lidé po zamrzlých hladinách proháněli již před mnoha tisíci lety. Tehdejší zvířecí kosti přivázané k botě z kůže dnes sice vystřídala špičková ocel a nejmodernější materiály, v principu se však současné brusle od svého pramodelu...
Vypnout hlavu a vypotit starosti z těla patří k nejlepším způsobům, jak se zbavit stresu a udržet dobrou kondici. Počasí je ale vrtkavé a prát se s větrem o závod? Po tom nikdo asi netouží. A ani nemusí! Moderní doba si žádá chytrá řešení a...
Proteiny se staly symbolem efektivního budování svalů a úspěšného tréninku. Pro náš organismus však dělají mnohem více. Stojí za téměř všemi jeho biologickými funkcemi a sofistikovanou sítí svých funkcí zajišťují vitalitu a zdraví celého těla....
Nadšení a dobrodružství máme vždy na dosah ruky. Spojíme-li je se zábavným pohybem na čerstvém vzduchu, dostaneme recept na skvělou rodinnou zábavu. Společná vyjížďka na kolečkových bruslích nabízí vzrušující způsob, jak aktivně strávit čas...
Není jízda jako jízda a na výbavě záleží. Jak své kolo dovybavíte, může zcela ovlivnit váš zážitek z jízdy. Ať už jezdíte po městě, nebo vám kolo slouží jako dvoukolý fitness trenér, extra cyklo výbava vám usnadní život.
