Domácí cyklotrenažér: Kompletní průvodce pro správnou volbu

Intenzivní jízda, autentický zážitek a zátěž přesně pro vás - to je cyklotrenažér! Nadchne zapálené cyklisty jedoucí na výkon v každou roční dobu i ty, co chtějí našlápnout svou kondici. Hledáte ideálního parťáka na domácí trénink? Poradíme vám jak vybrat cyklotrenažér, co vám sedne!

Domácí cyklotrenažér: Kompletní průvodce pro správnou volbu
Domácí cyklotrenažér: Kompletní průvodce pro správnou volbu

Každý jezdec, který svůj výkon bere vážně, ví, že nesmí polevit. Kdo šlape, ten se posouvá dál. Cyklotrenažér aka spinningové kolo představuje skvělou volbu, jak ze svého tréninku ani kondice nepolevit a vyjet na kolo za každých okolností. S cvičením teprve začínáte? Žádný problém! Následující kroky vás provedou k domácí jízdě bez kompromisů od úplného začátku.

1. Vaše očekávání

Splněná očekávání je to, oč tu běží, a proto je dobré si hned na začátku udělat jasno. Zevrubná představa o tom, co od tréninku a cyklotrenažéru očekáváte, vám pomůže se vydat tím správným směrem. Čím jasnější vize, tím větší šance na spokojenost. Na některých strojích si užijete více zábavy, jiné byly stvořeny pro hardcore trénink, některé nabízejí obojí. 

Kolik chcete do trenažéru investovat? Plánujete na něm jezdit pouze vy nebo i členové rodiny? Zůstane na stálém místě nebo s ním budete často manipulovat? To vše hraje při výběru domácího cyklotrenažéru roli. 

2. Správná velikost

Na velikosti záleží! Výška uživatele, nosnost trenažéru a intenzita tréninku ovlivňují výběr většiny fitness strojů, a platí to i pro cyklotrenažéry. Kompaktní modely sednou spíše “standardním” postavám, zato robustnější modely uvezou i pěkně statného jezdce, a to až do výšky 200 cm a váhy 150 kg.

Pokud budete stroj pro svůj trénink přesouvat, například před obrazovku, vyplatí se vzít v úvahu také jeho hmotnost. Většina cyklotrenažérů sice disponuje transportními kolečky, ale ani s nimi není více jak 60 kg žádné peříčko. Obzvlášť drobnějším lidem by přesun mohl dělat problém.

3. Váha zátěžového kola

Čím těžší zátěžové kolo, tím plynulejší jízda, větší stabilita, vyšší odpor a lepší kvalita tréninku. U domácích cyklotrenažérů se jeho hmotnost obvykle pohybuje mezi 6 a 20 kg. Pokud se chystáte na občasné kondiční jízdy, modely se zátěžovým kolem o hmotnosti 6–9 kg vám bohatě postačí. Chcete-li však na svém výkonu seriózně pracovat a pořádně se do pedálů opřít, trenažér s těžším setrvačníkem vám poskytne větší prostor ke zdokonalení, stabilní jízdu i ve stoje a plynulé šlapání i při vysokých obrátkách.

4. Sedlo a řídítka

Správné nastavení hraje zásadní roli pro pohodlí a realistický pocit z jízdy. Aby trénink nebyl spíš trestem než radostí, cyklotrenažéry nabízejí různé možnosti přizpůsobení. Vyšší řady umožňují seřízení sedla a řídítek ve vertikálním i horizontálním směru, což ocení nejen vášniví jezdci, ale i ostatní členové domácnosti. U řídítek záleží také množství úchopů a možnosti opření loktů. U některých modelů můžete polohovat i samotný rám.

Každý cyklista ví, jak nepříjemně může sedlo tlačit. Rozhodně neplatí, že čím větší, tím pohodlnější! Své šance na příjemnou jízdu zvýšíte sedlem s anatomickým tvarováním, případně gelovou výstelkou. Pokud vám sedlo ani po čase nesedne, můžete ho snadno vyměnit za jiné. Vaše jízdy by rozhodně neměly končit otlačeným pozadím. 

5. Brzdný systém a pohon

Od brzd a typu pohonu se odvíjí hlučnost trenažéru a také plynulost jízdy. 

Brzdy: 

U moderních trenažéru se setkáte s magnetickým nebo třecím brzdným systémem, který vystřídal hlučnější čelisťové brzdy. Pro maximálně tichý chod a plynulou jízdu vsaďte na magnetický (případně elektromagnetický) systém. U těchto variant dochází k přibrzďování setrvačníku buď přibližováním magnetů, nebo působením elektromagnetického pole (výlučně u elektronicky ovládaných trenažérů). Třecí systém je mírně hlučnější, protože brzdí mechanickým tlakem na setrvačník (obvykle shora), avšak nemá žádné omezení odporu a patří ke staré dobré klasice bez velkých nároků na údržbu. 

Nouzová brzda: Většina cyklotrenažérů, na rozdíl od rotopedů a klasických kol, nemá volnoběh. Pedály tedy šlapou, dokud se točí setrvačník. Každý dobře vybavený model by proto měl mít nouzovou brzdu, která stroj jedním stiskem okamžitě zastaví.

Pohon: 

Moderní, technologicky pokročilejší trenažéry jedou výhradně na tichý řemenový pohon. Starší nebo levnější typy mohou šlapat na klasický řetěz, což znamená nejen hlučnější provoz, ale také potřebu řetěz promazávat.  

6. Stupně zátěže a její nastavení 

Možnost precizně si vyladit zátěž patří k předním výhodám cyklotrenažérů. Některé modely nabízejí více než 30 úrovní odporu! Nastavení může být buď manuální pomocí otočného kolečka či páčky, nebo elektronické přes displej. Chcete mít absolutní kontrolu nad intenzitou tréninku? Stroje s plynulou regulací vám umožní ten nejjemnější tuning. 

7. Pedály

Správný nášlap je pro cyklistu zásadní a s ním i kvalita pedálů. Plastové postačí na lehčí jízdy, ale pokud plánujete intenzivní trénink ve stoje, sáhněte raději po kovových nebo hliníkových šlapkách. Vydrží větší zátěž a zajistí lepší stabilitu.

Pro efektivní jízdu by měly mít pedály nastavitelné pásky, které chodidlo bezpečně zafixují i při vysokých otáčkách nebo jízdě ve stoje. Některé modely jsou navíc vybavené oboustrannými pedály s SPD zámkem, ideálním pro cyklistickou obuv a maximální využití síly při šlapání. Jak už jsme zmínili, většina cyklotrenažérů nemá volnoběh. Pokud s tréninkem teprve začínáte, zkuste si nejdřív na tento rozdíl zvyknout, než se rozjedete s pevně zapnutými tretrami. Předejdete tak nepříjemným zraněním.

8. Displej

Co se týče displeje. existuje několik možností. Některé trenažéry ho nemají, což může být výhoda, pokud se chcete soustředit čistě na svůj trénink a nenechat se ničím rozptylovat. 
Jiné modely jsou vybaveny bateriovým displejem, zobrazujícím základní údaje jako rychlost, vzdálenost, spálené kalorie nebo čas tréninku. Tyto modely nepotřebují připojení k elektrické síti, takže si můžete zacvičit kdekoli, aniž byste museli řešit dostupnost zásuvky.
Některé pokročilejší stroje s elektronickým displejem a ovládáním umožňují bezdrátové propojení s tréninkovými aplikacemi ve vašem chytrém telefonu. Díky tomu si můžete svůj trénink přizpůsobit na míru, sledovat podrobné statistiky nebo si zpestřit jízdu virtuálními trasami či závody.

9. Praktická výbava

Mezi základní doplňky, které mohou zlepšit vaše pohodlí, patří držák na láhev s vodou, nezbytný zejména při intenzivním cvičení. Pokud chcete zůstat online a mít stále přehled, určitě oceníte stojan na tablet.

10. Multimédia, sledování výkonu a další vychytávky

Tady už se dostáváme k pokročilým funkcím a vyšší než základní kvalitě jízdy. Moderní trenažéry nabízejí širokou škálu možností, které mohou zcela proměnit tréninkový zážitek a s ním i motivaci se vydat na další jízdu.

Pro sledování a měření výkonu potřebujete data. Snímač tepové frekvence vám pomůže zůstat v požadované tepové zóně, ale pokud si s tím nechcete lámat hlavu, zvolte chytrý trenažér jako ZenRoute 250 nebo inCondi S150i s HRC programem a přijímačem hrudního pásu. Automaticky bude regulovat zátěž podle vašeho tepu. 

Co se týče programů, některé modely nabízejí přednastavené tréninkové plány, které vám usnadní cestu ke zlepšení kondice, pokud s tréninkem teprve začínáte. 
K čím dál oblíbenější výbavě patří také možnost propojení trenažéru s oblíbenými fitness aplikacemi, které spárujete se svým telefonem nebo tabletem. Získáte tak nejen data pro sledování výkonu, ale také přístup do světa virtuální reality.
Aplikace jako Kinomap, Zwift nebo FitShow vás přenesou na trasy všech možných koutů planety. Projedete se horskými masivy i po mořském pobřeží nebo se můžete vrhnout do adrenalinového závodu se sportovci z celého světa. S takovými možnostmi se z tréninku stane skutečné dobrodružství, na které se budete vždy těšit!

Připraveni na jízdu, která vás bude bavit? S cyklotrenažérem se vám už nikdy nebude stýskat po výšlapu na kole. Za každého počasí v něm najdete skvělého fitness spojence, do kterého se můžete s chutí opřít. Ať už se chcete vydat na kondiční projížďky, nebo pořádnou jízdu, stačí mít na paměti naše doporučení, vybrat si ten správný model a vyrazit na cestu.   



 

Je článek užitečný?

2x se líbilo

Je nám líto, že se vám článek nelíbil:
Děkujeme. Přidejte si do oblíbených:

Team inLIVE

Tým nadšenců, odborníků a produktových specialistů společnosti inSPORTline, kteří svým produktům nejen rozumí, ale zároveň je i sami na vlastní kůži testují a zkouší, co vydrží, protože sport milují a protože chtějí umět svým zákazníkům poradit a doporučit ten nejvhodnější produkt dle jejich potřeb a svých vlastních zkušeností.



Související články

Související kategorie