Vánoční kila navíc? Spalte letošní cukroví rychle a efektivně

Rčení “lehce nabyl, lehce pozbyl” naštěstí platí i pro váhu a to je pro vánoční “hřešení” skvělá zpráva! S kily nabranými v krátkém čase lze totiž také rychle zatočit. Ovšem s důležitou podmínkou - nesmíte otálet! Čerstvě uložené tukové zásoby se totiž spalují snáze než ty pohodlně “zabydlené”. Samo to ale nepůjde a běží tady o čas. Snížit příjem a zvýšit výdej, takové je posváteční motto! S novoročním předsevzetím proto nezahálejte a dejte se do pohybu. S našimi trenažéry a pomůckami na hubnutí to půjde snáz, než si možná myslíte.

HIIT na to 

Připraveni na bleskovou akci? Pokud jste odhodlaní nastoupit po svátcích v plné polní a spálit z boků všechny ty vanilkové rohlíčky, pomůže vám několik spojenců těžkého kalibru. V kombinaci s HIIT tréninkem se s nabytými kily rozloučíte rychleji, než se tukové buňky stačí v těle rozkoukat.

Pokud slyšíte o HIIT poprvé, bylo na čase. HIIT neboli vysoce intenzivní intervalový trénink (High Intensity Interval Training) totiž představuje jeden z nejefektivnějších způsobů jak hubnout a spalovat tuky. A to nejen během cvičení, ale díky tzv. afterburn efektu i dlouho po něm. Za pouhých 20-30 minut nabitých intervaly intenzivního cvičení a krátkého odpočinku vytáhnete spalování tuků na maximum až na několik hodin.

AirBike: Kladivo na kalorie

Všechno cukroví z vaší oběžné dráhy odstřelí svým vzdušným kolem AirBike, vskutku unikátní zbraň na extra kila. Tento jedinečný fitness stroj schovává hned několik es v rukávu.
⭐ Kombinuje rotoped s eliptickým trenažérem, čímž aktivuje svalové skupiny celého těla.
⭐ Nenamáhá klouby.
⭐ Díky odporu generovaném pomocí ventilátorového kola spojuje výhody silového a kardio tréninku.
Zkrátka čím více makáte, tím více dostáváte zabrat. Intenzita zátěže je neomezená, a záleží tak jen na vás, jak moc se do něj opřete. Dejte si na AirBike HIIT a octnete se na téměř nepřekonatelném kladivu nejen na vánoční kalorie.

Veslovací trenažér: Expres jízda ke kondici

Že nejste veslař? Tím více si domácí veslování užijete! Veslovací trenažér dá zabrat celému tělu, spálí hromadu energie a rozhodně není jen pro veslaře. Zapojíte na něm ruce, nohy, záda i břicho a zmobilizujete až 80% svalů. Z domu tak spálíte kalorie, jako byste závodili na Temži. Ať jste začátečník, nebo profík, stačí si nastavit své tempo a vydat se na jízdu šampionů.

Jednoduše, efektivně, vlastní váhou

S posilovačem celého těla AB Rider si pěkně máknete a jízdu na něm si pořádně užijete! Tento dynamický expert vaši kondici vyšvihne do vysokých otáček. Perfektně s ním zpevníte břišní svalstvo, ramena a nohy, ale svou dávku silového tréninku dostanou také záda, paže a hrudník. AB Rider si vás získá, ať už bojujete s nadbytečnými kily, nebo s nedostatkem místa. Unese sice pěknou váhu, ale je to útlík. Po cvičení ho jednoduše složíte a najdete mu místo třeba pod postelí.

Pořádnou dávku povánočního fitness si dopřejete i na posilovači břišních svalů AB Lift Easy. Nenechte se však zmást. S touto oblíbenou fitness celebritou budou vypracované břišní svaly jen glamour třešničkou. Kombinace planku se sklapovačkami, která vás na něm čeká, totiž aktivuje celé tělo až do samotného jádra. Se čtyřmi úrovněmi obtížnosti a pohybem, který vás bude bavit, si můžete být jistí, že se u vás vánoční kila dlouho neohřejí. 

Chopte se švihadla

Na časem ověřenou klasiku se člověk může spolehnout, a to platí i pro nesmrtelné švihadlo. Z dříve dětské hračky se nyní stává ideální fitness pomůcka. Se švihadlem nejen vyskáčete rohlíčkovou nadílku, ale také aktivujete jádrové svaly, důležité pro správné držení těla a záda bez bolestí. Chytré švihadlo vám navíc spočítá i počet skoků a změří čas, a zvedne tak vaši motivaci se pár odrazy navíc dostat k vytoužené váze. Zapojte HIIT a kalorie se doslova rozpustí.  

Rychlý úder

Chcete se kromě kil zbavit i stresu a napětí? Pořiďte si boxovací pytel! Boxování na vás nenechá nitku suchou a starosti s ním hodíte za hlavu. Ulevte si od všeho, co vás trápí, a dejte pár pořádných ran do pytle. Shodíte kila, vytvarujete postavu a navíc se budete se cítit skvěle. 

Jak na štíhlý pas

Kila se často rády usazují tam, kde je nejméně rádi vidíme. Doslova zatočit s nimi můžete s Weight Hoop obručí. Z nezáživného tréninku vás přenese do světa břišních tanečnic a kromě problémových partií s ní zapracujete i na jádrových svalech. Podpoříte také flexibilitu kyčlí, beder a celé oblasti páteře. Chybět nebude díky speciální úpravě ani masáž a rozhodně se nemusíte bát, že vám obruč bude padat. Zdokonalenou verzi si stačí upnout kolem pasu a pak už jí jen pořádně roztočit.

K vyladěným křivkám vám pomůže také další specialista na útlý pas - rotační disk. Jednoduše se na něj postavíte a rázným pohybem ze strany na stranu se protočíte ke své nové figuře. Pár minut na disku uvítáte také během dlouhého pracovního dne, což z něj dělá ideálního společníka do kanceláře.

Hubnutí s bonusem

Chcete hubnout a při tom relaxovat? VibroGym splní vaše přání. Tento domácí fitness poklad v sobě totiž skrývá revoluční tajemství, se kterým se provibrujete k lepší kondici bez velké fyzické námahy. Vibrace stimulují svalové kontrakce, a svaly tak intenzivně pracují, aniž byste museli hnout prstem. Zároveň uvolňují ztuhlé svaly a podporují jejich rychlejší regeneraci, ať už po zátěži nebo při rekonvalescenci. Ale nejen to! Na VibroGymu nebo vibrační plošině můžete také cvičit, a zvýšit tím až třikrát účinek svého tréninku. Toto jedinečné spojení relaxace, zábavy a fitness si zkrátka užijete. I hubnutí může být sladké. 

Kmitejte!

Kmitací tyč - méně známý spojenec v boji s kaloriemi, který vás překvapí svou efektivitou. Jednoduché rytmické pohyby rozproudí krev a vykmitají cukroví z těla. Zapojíte s ní stabilizační svaly, ruce, ramena i jádro – a to pořádně! Cvičit s ní můžete také v sedě, což z ní dělá skvělou pomůcku i pro lidi s omezenou pohyblivostí. Krátké kmitací pauzy také pomohou odbourat únavu ze sedavého zaměstnání. Stokrát nic umořilo vola. A série kmitání v každé volné chvilce zase tukové buňky:) 
S modelem pro pokročilé se lehké kmitání promění v intenzivní trénink. Zapracujete na koordinaci, síle a rovnováze a ještě si u toho odpočinete od stresu. Přesně ten druh pohybu, co baví a zároveň maká!

Vánoce jsou jednou za rok, tak si je užijte bez výčitek a nemyslete na kila navíc. V novém roce s nimi rychle zatočíte. Ať už vsadíte na AirBike nebo sílu vibrací, s odhodláním a pravidelností se vánoční kalorie brzy stanou minulostí. A může to být i zábava! Z naší selekce pomůcek na hubnutí si každý vybere tu pravou. Připravte se a v novém roce dejte sváteční váze rychlé valé.