Ať už chcete redukovat hmotnost, zapracovat na fyzické kondici nebo kompenzovat hodiny strávené sezením v kanceláři, eliptical je možná přesně tím, co potřebujete.
Běhání je skvělý způsob, jak pálit kalorie, jenže tvrdé dopady znamenají také obrovskou zátěž pro kolena, kotníky a bederní páteř. Eliptický trenažér tento problém řeší. Plynulý pohyb simuluje přirozený krok – bez jakýchkoliv nárazů.
Nohy zůstávají pevně na pedálech. Eliptical je proto ideální, pokud se potýkáte s nadváhou, vracíte se do formy po zranění nebo prostě chcete preventivně šetřit klouby.
Na rotopedu dáváte zabrat pouze nohám, a také na běžeckém pásu horní polovina těla spíše jen balancuje. Eliptical je v tomto směru naprosto geniální. Díky synchronizovaným pohyblivým madlům eliptický trenažér posiluje horní i dolní polovinu těla zároveň. Během jednoho tréninku procvičíte:
Protože při cvičení na elipticalu uvádíte do pohybu téměř každý sval v těle, energetická spotřeba stoupá raketovým tempem. Podle intenzity a nastaveného odporu dokážete za pouhou 1 hodinu tréninku spálit mezi 600 až 800 kcal. Pokud je vaším prvořadým cílem redukce váhy a formování postavy, těžko budete v kategorii domácího fitness hledat efektivnějšího parťáka.
Pravidelný kardio trénink je základním pilířem pevného zdraví. Cvičení na eliptickém trenažéru pomáhá posílit kardiovaskulární systém, zvýšit vitální kapacitu plic a optimalizovat krevní tlak.
Moderní eliptické trenažéry jsou navíc vybaveny inteligentními HRC programy, které jsou propojeny s hrudním pásem nebo snímači tepu. Díky tomu se můžete udržoval v optimální tepové zóně – ať už chcete efektivně pálit tuky, budovat vytrvalost nebo rozvíjet kondici.
Jednou z výhod elipticalu je možnost změnit směr pohybu. Jakmile začnete šlapat pozpátku, ucítíte změnu v zapojení svalových skupin. Reverzní pohyb cílí na hamstringy (zadní stranu stehen) a hýžďové svaly. Zapojení tohoto typu tréninku vám pomůže aktivovat svaly, které je jinak těžké procvičit, a cvičení je díky tomu ještě komplexnější.
Najít fitness vybavení, které bude vyhovovat všem členům domácnosti, bývá oříšek. Eliptický trenažér to ale zvládá s přehledem. Díky možnosti nastavení zátěže a intuitivnímu ovládání si na něm zatrénuje profesionální sportovec, maminka, co chce zhubnout, i dědeček, který chce zůstat co nejdéle aktivní. Cvičení je bezpečné a technicky nenáročné.
Panují venku úmorná horka? Nebo je naopak zima a ledovka? Díky eliptickému trenažéru vás předpověď počasí nemusí zajímat.
Odpadá balení věcí na cvičení, dojíždění do posilovny i placení vstupného. Od teď můžete cvičit můžete v naprostém soukromí, kdykoliv se vám to hodí. A k tomu si můžete zapnout oblíbený seriál, podcast nebo hudbu.
Pokud hledáte stroj, který vás bude bavit i po měsících používání a přinese viditelné výsledky a ještě pošetří pohybový aparát, eliptický trenažér je stroj přesně pro vás.
Je článek užitečný?
0x se líbilo
Tým nadšenců, odborníků a produktových specialistů společnosti inSPORTline, kteří svým produktům nejen rozumí, ale zároveň je i sami na vlastní kůži testují a zkouší, co vydrží, protože sport milují a protože chtějí umět svým zákazníkům poradit a doporučit ten nejvhodnější produkt dle jejich potřeb a svých vlastních zkušeností.
Možnost odtrénovat svoje kardio kdykoliv během dne, z pohodlí domova, je k nezaplacení. A právě tady přichází na scénu rotoped. Jenže kromě toho klasickému můžete sáhnout také pro recumbentu. Každý se však hodí pro někoho jiného. Jak vybrat...
Znáte to. Dojedli jste oběd, polévku i hlavní jídlo, ale necítíte úplnou spokojenost, pokud si nedáte sladkou tečku. Nebo si ke kávičce pokaždé dopřejete i koláček? Podlehnout lákadlům v podobě potravin s vysokým obsahem cukru je velmi jednoduché...
Klasický rotoped, recumbent, nebo airbike? Srovnáváme 7 profi strojů inSPORTline. Od 17 890 Kč. Parametry, cena, pro koho se hodí. Zjistěte více!
Skládací, klasický, recumbent nebo airbike? Zjistěte, jaké parametry sledovat, kolik investovat a jak vybrat fitness stroj, který naplní vaše očekávání!
Patří skoky, salta a pády k tvému tréninkovému normálu? Míháš se rád vzdušným prostorem a dobře víš, jak bolí špatné přistání? Chceš začít s akrobacií, ale nedobít si tělo? Seznam se s airtrackem. Tato revoluční tréninková pomůcka se stane hřištěm,...
Léto se dostává do plných obrátek a vodní hladiny lákají k osvěžení. Chcete zažít zábavu na vodě jinak? Vyzkoušejte paddleboard, současný letní hit, který si zamilujete. Mnohem víc než jen nafukovací prkno s pádlem, paddleboard vám otevře zcela...
