Oba stroje jsou tiché, oba se dají postavit doma a ani jeden nezatěžuje kolena tak jako běh po asfaltu. Tím ale podobnost končí. Rotoped a eliptikal zapojují jiné svaly, zaberou jiné množství místa a hodí se pro jiný typ člověka.
Na rotopedu sedíte a šlapete do pedálů. Práci odvedou hlavně stehna, hýždě a lýtka, horní polovina těla se veze. Trénink je díky tomu naprosto předvídatelný a zvládne ho i člověk, který posledních deset let necvičil.
Eliptický trenažér se používá ve stoje. Chodidla opisují protaženou elipsu a výsledný pohyb je něco mezi svižnou chůzí a během na lyžích. Většina modelů má pohyblivá madla, takže se zapojí i paže, ramena a záda. Důležité je, že chodidlo po celou dobu zůstává na plošině – noha nikam nedopadá, a kolena ani kotníky proto nedostávají žádné nárazy. Právě proto po eliptických trenažérech sahají lidé, kteří mají blízko k běhu.
Rotoped je specialista na dolní končetiny. Když chcete posílit stehna a rozproudit oběh, splní to bez výhrad. Ruce a trup se však téměř nezapojují, a pokud se navíc opíráte celou vahou o řídítka, ubyde i zapojení středu těla. Eliptikal rozloží zátěž na celé tělo. Kromě nohou zaměstná hýždě, břicho a záda, při aktivní práci s madly také paže a ramena.
Oba stroje patří mezi bezotřesové, takže ani jeden vás nevyřadí kvůli citlivým kolenům. Rozdíly jsou přesto podstatné:
Rozdíl v energetickém výdeji je zanedbatelný. Při srovnatelné intenzitě se u obou strojů pohybujete zhruba mezi 400 a 700 kcal za hodinu. Rozhoduje především vaše hmotnost a intenzita tréninku, ne typ trenažéru.
Na eliptikalu ale pracuje víc svalů, tepová frekvence proto při stejném pocitu námahy vyskočí výš a výdej může být o něco málo vyšší. Na rotopedu naopak snáze zvládnete dlouhý souvislý trénink v klidném tempu.
Zjednodušeně: Chcete-li vytěžit maximum z půlhodiny, mírně vede eliptikal. Plánujete-li cvičit hodinu a půl u seriálu, vyhrává rotoped.
Rotoped je menší a lehčí, řada modelů se dá složit a odsunout ke zdi. Vejde se i do panelákového bytu, kde se počítá každý metr čtvereční.
Eliptický trenažér je o něco málo rozměrnější – v délce počítejte zhruba se 1,4 až 1,8 metru. Důležitá je také výška stropu – ke své výšce přidejte dalších 20 až 25 centimetrů a ještě rezervu na to, že se hlava při pohybu zvedá a klesá. V bytě se sníženým stropem to bývá důvod, proč z nákupu nakonec sejde.
Hlučnost je u obou strojů minimální, pokud tedy sáhnete po kvalitních značkách.
Rotopedy začínají níže. Eliptikal má složitější mechaniku, delší rám, robustnější konstrukci a musí unést stojícího člověka v pohybu. Za rozpočet, který u rotopedu stačí na solidní stroj do domácnosti, u eliptických trenažérů koupíte spíš základní model.
To je také důvod, proč rotoped bývá první volbou lidí, kteří teprve zjišťují, jestli u domácího cvičení vydrží. Pokud vám ale z předchozích bodů vychází, že vhodnější je pro vás eliptický trenažér, rozhodnutí byste neměli měnit jen na základě ceny, mohli byste být ve výsledku zklamaní.
Rotoped je bezpečná, prostorově nenáročná a levnější volba, u které uděláte chybu jen málokdy. Eliptický trenažér však nabízí komplexnější trénink a někoho baví zkrátka více.
Ještě než se vrhnete do nákupu, oba stroje si vyzkoušejte a uvidíte. I krátké cvičení vám řekne mnohem více než pouhé porovnávání parametrů.
Je článek užitečný?
0x se líbilo
Tým nadšenců, odborníků a produktových specialistů společnosti inSPORTline, kteří svým produktům nejen rozumí, ale zároveň je i sami na vlastní kůži testují a zkouší, co vydrží, protože sport milují a protože chtějí umět svým zákazníkům poradit a doporučit ten nejvhodnější produkt dle jejich potřeb a svých vlastních zkušeností.
Znáte to. Dojedli jste oběd, polévku i hlavní jídlo, ale necítíte úplnou spokojenost, pokud si nedáte sladkou tečku. Nebo si ke kávičce pokaždé dopřejete i koláček? Podlehnout lákadlům v podobě potravin s vysokým obsahem cukru je velmi jednoduché...
Skládací, klasický, recumbent nebo airbike? Zjistěte, jaké parametry sledovat, kolik investovat a jak vybrat fitness stroj, který naplní vaše očekávání!
Patří skoky, salta a pády k tvému tréninkovému normálu? Míháš se rád vzdušným prostorem a dobře víš, jak bolí špatné přistání? Chceš začít s akrobacií, ale nedobít si tělo? Seznam se s airtrackem. Tato revoluční tréninková pomůcka se stane hřištěm,...
Léto se dostává do plných obrátek a vodní hladiny lákají k osvěžení. Chcete zažít zábavu na vodě jinak? Vyzkoušejte paddleboard, současný letní hit, který si zamilujete. Mnohem víc než jen nafukovací prkno s pádlem, paddleboard vám otevře zcela...
Podzim je kouzelné roční období. Všude to hraje barvami, vzduch voní tlejícím listím a měkké světlo láká ven užít si posledních dozvuků léta. Ideální čas vytáhnout malé neposedy a strávit krátící se dny na čerstvém vzduchu. S našimi tipy na...
Vánoce se kvapem blíží a s nimi i každoroční hlavolam: Co svým blízkým nadělit pod stromeček? Jestli si nevíte rady, nelamte si hlavu a mrkněte na naše vánoční tipy. Čekají mezi nimi originální dárky, které rozproudí krev i vykouzlí úsměv a...
