Jak vybrat velikost gymnastického míče?
Jakou velikost gymnastického míče vybrat?
Obecná zásada je, že když sedíte na gymnastickém míči, měly by vaše kolena být o něco níž než vaše pánev. Tím dosáhnete toho, že se při sezení na gymnastickém míči nebudete hrbit, pánev bude podsazená a páteř ve spávné poloze. Znamená to, že vaše kolena by měla být ohnuta v tupém úhlu - více jak 90°.
Výslednou výšku, ve které na gymnastickém míči budete sedět samozřejmě můžete regulovat tím, jak moc gymnastický míč nafouknete, ale nejlépe, když se budete řídit touto tabulkou:
Tabulka pro výběr velikosti gymnastického míče
| Vaše výška v cm | Ø míče v cm |
|---|---|
| do 140 | 45 |
| 141 - 150 | 55 |
| 151 - 160 | 65 |
| 161 - 170 | 75 |
| 171 - 180 | 85 |
| 180 a více | 95 |
| Tweet |
|
